コラム

 公開日: 2016-01-18 

冷え症を解消するツボは足の三陰交を中心に

冷えに効く下半身のツボを紹介したコラムでも挙げた「三陰交(さんいんこう)」。足の内くるぶしから指4本分ほど上、骨の内側のくぼみにあるツボです。
婦人科系の症状に効果があることで有名ですが、このツボは足にある3つの経絡が交わる場所でもあることから、このツボを中心に指圧・温灸などを行っていくと冷えの症状が緩和されていくと言われています。

鍼灸についてのおさらい=経絡について

鍼灸医学の基本的な考え方として、人間の体には気や血液、水の流れ(通路)があり、6つの陰経と、6つの陽経、合計12の通路(経絡:けいらく)を持っていると考えられています。

そして、それらの経絡が交わる場所として、全身に365個の経穴(けいけつ=ツボのこと)があり、ツボを刺激することで気・血流・水の流れを促し、病気の改善や痛みの緩和を図っていくという考えが鍼灸なのです。

そういった全身を巡る経絡のうち、3つの陰経が交わる場所とされていることから、足のふくらはぎ下部にあるツボが「三陰交(さんいんこう)」と呼ばれています。

冷えの改善点でもあり、発見点でもある三陰交

先ほども言ったように、三陰交は3つの経絡(陰経)が交わる場所ですが、そのため、この3つの経絡に関連する部分の気・血・水の流れが健康な状態であるかどうかを見極められる場所でもあります。

例えば寒くなってきたり冷えを感じたりした場合、無意識に足を組んだり、足首のあたりに強く冷えを感じたりしませんか?人間の体は冷えを感じると体温を維持するために血管を収縮し、血流を遅くさせますが、体が冷えている状態の時の三陰交も冷たく力がありません。このツボをゆっくり押してみて痛みを感じるようであれば、足だけでなく腹部、腰回りも冷えている可能性があります。

手のツボ、三陽絡(さんようらく)との呼応性

前回のコラムで紹介した手のツボ「三陽絡」も、三陰交と同じく3つの経絡が交わる場所です(こちらは陽経)。

また、三陰交と呼応するツボでもあるため、首・肩・手・腰・足など全身の冷えが気になる方は、三陰交とともにこちらのツボも押す、温灸を施すなどしてみてください。

もちろん、冷えを解消するためのツボはこれだけではありませんが、全身を巡る12の経絡のうち半分に関わる2つのツボを知っておくだけでも冷えの改善には役立つと思います。

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